大便秘结是引起肛门病的主要原因之一，更是新妈妈产后最为常见的问题，需特别注意预防，产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而造成肠腔舒张、扩大，产后因卧床休息活动量减少而引起胃肠运动缓慢，产后因饮食精细而造成食物残渣减少，产后淋巴循环减慢等，都是引起产后便秘的原因。

产后便秘的饮食调理

馨月汇国际月子中心（陆毅太太曾入住）多名营养

1：多吃利于通便的食物：

多吃富含膳食纤维的食物如薯类、粗粮、芹菜等多种绿叶蔬菜；多吃含水分多的食物如清淡汤羹、梨等富含水分的水果；多吃能促进肠蠕动的如蜂蜜、香蕉、苹果；多吃富含有机酸的食物如酸奶，以增强消化功能；适当吃富含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。

2：多喝汤水

新妈妈要养成早晨起床饮用一杯温开水（加入少量醋、一勺蜂蜜）以促进肠蠕动，增加消化道的水分，润滑消化道，加速排便。

3：提肛运动

有效的提肛运动----凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，可有效缓解便秘，而且无论坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。正常顺产者第二天开始操作。还能起到修复盆底肌缩阴的功效哦。

4：淋巴排毒

淋巴系统是我们全身的循环系统和免疫系统，是全身的垃圾回收站，随着年龄的增长特别是产后妈妈因为孕期活动量减少，淋巴循环不畅表现在面部会出现面色发黄、肤色不均甚至痤疮的出现，表现在身体会出现便秘、肥胖等现象，所以我们定期要做淋巴排毒。改善内环境。

JURLI是河南以专业品质打造完美服务的产后修复会所，全面展现全球在女性产后修复领域的科技成果。JURLI作为河南电视台指定产后修复合作单位，服务了众多政界、商界、演艺界知名女士，为女性产后恢复健康，塑造完美体形，拥有魅力人生而不懈努力。

JURLI淋巴排毒，运用高科技微电磁场技术作用于离淋巴结较近的肌肉上刺激肌肉的运动，从而加速全身的血液循环、淋巴循环，结合巴西进口的托玛琳汗蒸房再配合独特的中医理疗手法，全面排出毒素，改善便秘等现象。做完一次排水的频率会增加，尿液的颜色加深，气味变浓，个别妈妈还有排气的现象。不用担心，这就是身体正常排毒的现象。

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JURLI(茱莉)  产后修复私人会所

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